O medo é uma emoção inerente ao ser humano e subjetiva. O medo é considerado algo ruim ou limitante para as pessoas, porém, ele é extremamente necessário para garantir nossa sobrevivência e bem-estar. É por causa do medo que nos protegemos e nos livramos de situações ou pessoas perigosas.
Podemos sim dizer que precisamos, em muitos momentos ou situações de nossa vida, sentir medo. O grande problema é quando o medo deixa de atuar apenas como algo protetor e passa a ser o centro da vida da pessoa.
Se pararmos para pensar, o medo foi mudando muito ao longo da história do ser humano. Antes, o medo era direcionado à coisas ou situações concretas, por exemplo, medo do ataque de animais, medo da chuva, hoje em dia, o medo se tornou mais subjetivo e imaginário, por exemplo, podemos ter medo de um assalto sem nunca termos sido assaltados.
A forma como podemos avaliar ou medir se somos ou não pessoas muito medrosas é percebendo o quanto os seus medos te atrapalham ou te impedem de realizar coisa no seu dia a dia. O medo pode ser de algo concreto ou simplesmente fruto da imaginação.
As emoções são construídas de sentimentos e sensações, mas também, de crenças e julgamentos particulares. O medo é uma emoção primordial, mas varia de cultura para cultura, é um sentimento construído historicamente, aprendizado e ensinado de formas diferentes. Assim como há emoções que reconhecemos como medo, há também comportamentos que observados e captamos como medo.
O medo também é sentido por nós por conta de um sinal de alerta enviado pelo cérebro, mas, nem sempre o medo é de algo real, muitas vezes, o medo é uma projeção mental, o que torna essa emoção muito maior e mais difícil de lidar.
Esteja atento aos seus pensamentos, se eles realmente não estão projetando situações e produzindo muitos medos além do necessário, além do normal. O grande complicador é quando os medos tomam uma proporção muito maior do que são e assim, desenvolvemos as fobias.
Fobia é o medo sem medida, medo irracional e subjetivo. Quando estamos sob efeito do medo nosso corpo sente as reações através da sudorese, aumento da frequência cardíaca (taquicardia) e há uma alta liberação de adrenalina em nosso corpo para que possa se preparar para lutar ou fugir.
Já a resposta emocional ao medo, é totalmente personalizada e cada pessoa terá seu próprio comportamento frente ao medo. A psicoterapia é uma alternativa para ajudar no controle do medo. Quando a pessoa percebe que seus medos passaram do limite e estão dificultando ou paralisando sua vida, está na hora de lidar com isso e equilibrar.
É necessário ressignificar as emoções e aprender a controlar pensamentos disfuncionais que produzem medos além do normal.
A ÚNICA FORMA DE SE LIBERTAR DESSES MEDOS LIMITANTES É ENFRENTANDO-OS.