As crenças, são jornadas a partir do nascimento, ou seja, vamos recebendo informações e vamos acreditando em determinadas e formando nossa personalidade.
Temos 3 crenças centrais que constituem o nível mais profundo da nossa estrutura de pensamentos, da nossa estrutura cognitiva, são compostas por ideias absolutistas, ideias rígidas que temos em relação a nós mesmo, aos outros e ao mundo.
As crenças vão se formando desde que nós nascemos, vão sendo enraizadas ainda na primeira infância e vão se solidificando e fortalecendo ao longo de nossa vida, moldando nosso jeito de ser e agir.
Na fase adulta temos verdades absolutas acerca de muitas coisas. É justamente aí que podemos ter dificuldades e problemas em nossa vida. A forma como pensamos em problema interfere diretamente na forma como vamos lidar ou agir diante desse problema.
Como as crenças estão enraizadas e no núcleo da nossa cognição muitas vezes nos sentimos perdidos e limitados quanto à nossa capacidade de repertorio para lidar com várias questões que a vida nos apresenta.
Em cada situação, sua reação dependerá de quantas crenças você tem desenvolvida e o quanto elas estão profundas.
A mensagem que der a si próprio terá um enorme impacto sobre suas emoções e ainda, o mais importante de tudo, devemos saber que, a partir do momento que tenho consciência sobre quais são as minhas crenças e o quanto eles interferem na minha vida, aprendo a mudar meus pensamentos e consequentemente, controlar melhor minhas emoções ou sentimentos e fica muito mais fácil resolver ou agir de maneira mais adequada ou assertiva diante de um problema ou dificuldade.
As ideias que temos s respeito das coisas, vão sendo formadas por interferência das nossas crenças limitantes e vamos vivendo e aceitando essas ideias ou verdades sem grandes questionamentos uma vez que a cada situação a tendência é elas serem reforçadas.
A psicoterapia cognitiva comportamental é a linha da psicologia que te ajudará a saber quais são suas crenças, em que níveis está e de que forma você poderá alterar e melhorar sua visão do mundo. As crenças limitantes dificultam relacionamentos tanto de nível pessoal quanto profissional.
Não podemos evitar os pensamentos que vão surgindo no dia a dia mas podemos sim, aprender a controla-los e melhorar o padrão e a qualidade deles.
Diante de qualquer situação temos a sensação de que o que vem primeiro é o sentimento ou a emoção quando a verdade, é o que pensamos que vai gerar o sentimento ou a emoção e logo a seguir, a forma como nos comportamos.
Aprender sobre as próprias crenças é algo muito importante para nosso crescimento pessoas, autocontrole, autoestima e equilíbrio.
SEMPRE ESTAMOS EM BUSCA DE
CONHECIMENTO ENTÃO,
BUSQUE MAIS SABER SOBRE
VOCÊ MESMO.