A PSICOLOGIA POSITIVA

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TIMIDEZ

O que é timidez? A timidez é um sentimento que

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RESILIÊNCIA

A resiliência é a capacidade de uma pessoa ou um

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MEDO

O medo é uma emoção inerente ao ser humano e

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CRENÇAS LIMITANTES

As crenças, são jornadas a partir do nascimento, ou seja,

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COMPULSÃO ALIMENTAR

Miséria psicológica: É a exposição da situação extrema vivida por

A psicologia positiva é um campo da psicologia, ou seja, assim como existe a psicologia clínica, a psicologia escolar, a psicologia hospitalar, do esporte etc. A psicologia positiva também se classifica desta forma porque pode ser usada em todas as áreas de atuação da psicologia. A psicologia positiva é a ciência que estuda a felicidade.

A felicidade para a psicologia positiva não é a ausência da tristeza, dos problemas, da infelicidade, a felicidade é a atitude de mantermos as emoções positivas mais constantes em nosso dia a dia, em nossas vidas.

Vivemos emocionalmente falando, muitas situações em nossas vidas, acredita-se que, existem pessoas que são mais alegres e outras que são melancólicas. O fato de uma pessoa ter um perfil ou uma personalidade mais alegre, nada tem a ver com acontecimentos ou estímulos somente externos. Temos a ideia de que as pessoas que têm situação financeira melhor obrigatoriamente são mais felizes pelo estilo de vida que elas têm ou pelas oportunidades que vivenciam e o contrário também pensamos, ou seja, que as pessoas mais simples e com menos condições tem a vida mais difícil e são menos felizes.

Isso tudo de fato não é verdade e a psicologia positiva comprova que felicidade é algo intrínseco e não extrínseco, ou seja, a felicidade vem e está dentro de nós, em nossa essência e não fora.

Uma pergunta para você, como você se percebe? Você é uma pessoa mais alegre ou mais melancólica?

Podemos sim, através dos nossos pensamentos e comportamentos estimular nosso lado mais alegre e aumentar nossa sensação de felicidade. Ao final do dia, pense em algo que foi bom no seu dia e seja grato por aquilo. Pode ser algo bem simples, que esteja na sua rotina… o simples fato de estar bem de saúde, de ter uma família, de ter um trabalho que o sustenta, de ter amigos, de ter um lar para onde pode voltar.

Avalie e monitore seus pensamentos negativos quanto à você mesmo e quanto aos outros. Tente estimular suas emoções positivas, para cada pensamento ruim, pense em outro bom, busque o equilíbrio de suas emoções. As emoções positivas no trabalho geram o clima positivo e a mudança deve partir de você mesmo.

Devemos sempre nos lembrar que nosso estado emocional muda o tempo todo e sofremos as consequências do nosso estado emocional. Se você tiver o hábito de ver as coisas de forma mais negativa, isso o deixará sempre em estado de alerta e sempre mais longe de emoções positivas e de sua felicidade.

Hoje, que nota você daria para a satisfação com sua vida? De 0 a 10. Qual área da sua vida você percebe que está bem, sob controle? E qual área não está bem? Essas que não está bem, o quanto interfere no seu estado emocional?

Esses são questionamentos importantes que temos que nos fazer constantemente, muitas vezes sentimos que temos ou estamos com problemas e não damos conta, às vezes, como eles aparecem em nossas vidas e o quanto costumamos mantê-los em nossas vidas por muito tempo.

Pense sobre sua felicidade, tente ser uma pessoa mais positiva e viva mais suas emoções positivas, isso trará mais equilíbrio emocional e qualidade de vida para você!

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